البرامج


 

في عالم كمال الأجسام, يحاول كل رياضي البحث عن برنامج يناسب متطلباته. سواء تعلق الأمر باكتساب كتلة عضلية, زيادة القوة أو ترميم الجسم. حيث تختلف البرامج في ما بينهما, لكنها تحتوي جميعها على لائحة من التمارين مع عدد المجموعات التدريبية والتكرارات.

          ari.jpg  ممارسة كمال الأجسام في المنزل
 
          ari.jpg  تضخيم عضلات الجسم دون معدات 
 
          ari.jpg  معايير إنشاء برنامج كمال أجسام 
 
          ari.jpg  تنظيم و اختيار التمارين الجزء 1

          ari.jpg  تنظيم و جمع التمارين الجزء 2

          ari.jpg  التوازن العضلي و تردد التدريبات

          ari.jpg  برنامج كمال الأجسام 
 
كمال الاجسام
kamal-ajsam.me.ma © 2017.Free Web Site