الرئيسية

 

تمارين كمال الاجسام واللياقة البدنية مفصلة

و مشروحة باستعمال صور متحركة, مع نصائح

تطبيقية من المدرب.

 

     

بـرامــج    كـمـال الأجـسـام »

تـمـاريـن   كـمـال الأجـسـام »

           

الـتـغـذيـة   فـي كـمـال الأجـسـام »

كل شيء    عن اللياقة البدنية »

التمارين

عضلة الرقبة

عضلة الترابيز

عضلات الكتفين

عضلات الصدر

عضلة بايسبس

عضلات الساعدين

عضلات البطن

عضلة الفخذ الأمامية

عضلات الساقين

عضلات الترايسبس

عضلة الظهر العريضة

عضلة وسط الظهر

عضلة اسفل الظهر

عضلة الفخذ الخلفية