الــزيـــوت و الــدهـــون


 

السعرات الحرارية للزيوت و الدهون

 

نــوع الـمـادة الـكـمـيـة عـدد الــسـعــرات الـحـراريــة
مارجرين ملعقة طعام واحدة 105
زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120
زيت عباد الشمس ملعقة طعام واحدة 120
دهن غنم ملعقة طعام واحدة 114
زيت نباتي ملعقة طعام واحدة 126
دهن بقري ملعقة طعام واحدة 125
الزبدة ملعقة شاي 36
زيت الذرة ملعقة طعام واحدة 120 

 

كمال الاجسام
kamal-ajsam.me.ma © 2017.Free Web Site