الــزيـــوت و الــدهـــون

 

السعرات الحرارية للزيوت و الدهون

 

نــوع الـمـادة	الـكـمـيـة	عـدد الــسـعــرات الـحـراريــة
مارجرين	ملعقة طعام واحدة	105
زيت زيتون	ملعقة طعام واحدة	120
زيت عباد الشمس	ملعقة طعام واحدة	120
دهن غنم	ملعقة طعام واحدة	114
زيت نباتي	ملعقة طعام واحدة	126
دهن بقري	ملعقة طعام واحدة	125
الزبدة	ملعقة شاي	36
زيت الذرة	ملعقة طعام واحدة	120